кнопка сброса

All posts in the кнопка сброса category

Дышите сердцем. Как выйти из стресса

Published Декабрь 1, 2017 by betelgas

Как включить осознанность в стрессовой ситуации.

Алгоритм из 3-х шагов

Вам знакома ситуация, когда отличное настроение неожиданно сменяется расстройством из-за какого-то внешнего события? Осознанности как не бывало.

Что является триггером? Как вернуть прежнее расположение духа и уверенность?

Сегодня я расскажу, что происходит, когда вы попадаете в стрессовую ситуацию. Вы получите алгоритм, который поможет вам восстановить равновесие.

Механизм выпадения из осознанного состояния

У каждого человека есть травмы, слабые места, которые он не хочет показывать окружающим, а некоторые даже себе.

С одними вы хорошо знакомы, возможно, работаете над их исцелением, а есть и такие, которые скрыты от вашего глаза.

Вы не подозреваете об их существовании до тех пор, пока окружающие либо конкретные события не обнажат их.

Эти слабые места — ваши красные кнопки. Если на них нажать, появляется незамедлительная реакция в виде всплеска негативных эмоций.

Вы включаетесь в выяснение отношений, претензия нарастает, поднимается раздражение — так реагирует эго.

Срабатывает механизм безопасности, выживания. В этот момент вы захлопываетесь как раковина и свою высшую часть оставляете за ее пределами.

Теперь вы человек и реагируете на человеческом уровне. За пределами этой раковины вас нет.

Вы теряете возможность мыслить осознанно. Вами руководят эмоции.

Осознанность и реакции несовместимы, они находятся на разных полюсах.

Если сознанием управляет реакция, негативные эмоции, то состояние осознанности выключено.

Когда вы в гармонии и балансе, вы способны найти выход из любого затруднительного положения, потому что вы смотрите на ситуацию сверху. Эмоции как раз мешают увидеть это.

Поэтому ваша задача — переключиться в режим осознанности.

Как это сделать, читайте ниже.

Алгоритм включения осознанности в стрессовой ситуации

Шаг 1. Дышите сердцем

Чтобы выключиться из стресса дышите медленно и глубоко через сердце. Осознанное дыхание и стресс несовместимы.

Когда вы дышите глубоко, вы мысленно переключаетесь на этот процесс и перестаете думать о причине стресса.

Поэкспериментируйте. Сначала минуту дышите часто и поверхностно, затем медленно и глубоко.

Когда вы делаете короткие поверхностные вдохи-выдохи, вы можете при этом оставаться спокойными и гармоничными?

Даже если ваше состояние до этого было полностью уравновешенным, вы начнете ощущать легкую нервозность. Так мы дышим в стрессе.

Когда вы дышите глубоко, осознанно, полностью концентрируясь на ощущениях в теле, ум замедляется, вы успокаиваетесь.

Проблема не исчезнет, но состояние постепенно сбалансируется.

Шаг 2. Дайте выход эмоциям

Пока эмоции заперты в вашем теле, вы не можете быть осознанными.

Определите, что конкретно вы испытываете и выпустите пар желательно экологичным способом. Проживите эмоции как бы неприятно вам не было.

Воспринимайте этот процесс как лечение.

  • Если это обида, боль — найдите возможность остаться наедине с собой, чтобы поплакать. Даже если не можете сдержать слез в присутствии людей (многие этого стесняются), не осуждайте себя. Это не подходящее время, чтобы думать о том, как сохранить лицо.
  • “Сжечь” злость, гнев помогут активные физические действия: приседания, пробежка вверх по лестнице, стирка руками, выбивание ковра. Главное, не переборщить. Гнев — достаточно сильная эмоция. Не отдавайте бразды правления ему.
  • Если одолевают тревога, беспокойство, обратитесь к Архангелу Михаилу за защитой. Вы сразу почувствуете его присутствие.

Шаг 3. Переключите внимание

Перестаньте направлять свое внимание на неприятную вам ситуацию. Переведите фокус на то, что вас порадует в данный момент.

Если ситуация совсем уж серьезная, найдите что-нибудь нейтральное.

Внимание! Переключиться не получится, если внутри остались невысвобожденные эмоции.

Переключиться — не значит забыть, что вас обманули, обидели или предали.

Это означает — вернуть себя в осознанное состояние, вернуть связь с духом.

Чтобы потом, с позиции вертикали, посмотреть на ситуацию со стороны и уже легко увидеть урок, который в ней заложен.

В статье использованы материалы из сопроводительных вебинаров для клиентов Центра Обучения Ключи Мастерства.

Источник

Реклама

как меняется кристаллическая решетка планеты

Published Апрель 14, 2012 by betelgas

Мы хотим напомнить ещё раз вам о потребности и необходимости поддержания заземления на планете в это время, когда более высокие энергии продолжают проходить через каждую частицу разумной жизни на вашей планете, ибо это наиболее важно сейчас – полностью присутствовать и быть в сознании, находясь в вашей невероятно сложной биологической системе, которую вы знаете, как ваше физическое тело. Важно взять на себя ответственность и найти необходимые инструменты, чтобы быть в сознании в ближайшие дни. Изменения в вашем теле усиливаются, и происходит открытие путей, которые не были использованы уже давно, с начала времен. Все на вашей планете находится сейчас в процессе трансформации и трансмутации, как вы уже знаете, и каждый из вас является неотъемлемой частью этого процесса, поскольку, по мере того, как вы создаете изменения в себе и в своей повседневной жизни, так же, вы создаете изменения в более широких полях, окружающих планету. Читать остальную часть сообщения →

Шелдон Найдл: планета уже сдвинулась почти на 2 градуса к плоскости эклиптики

Published Апрель 9, 2012 by betelgas

12 Кауак, 13 Mac, 8 Маник

Dratzo! Мы вернулись! Ваш мир продолжает свой переход к новой реальности. Планета сдвинулась почти на 2,0 градуса к плоскости эклиптики, в результате увеличения энергий, проходящих через ваше Солнце от галактического ядра. Эти энергии оказывают возрастающее давление на магнитную сетку планеты, которая тоже продолжает меняться. Те же галактические энергии центрального ядра влияют и на водные миры, котрые тоже медленно сдвигаются к сакральной точке перемен в вашей Солнечной Системе.
Читать остальную часть сообщения →

Сейчас — лучшее время для выхода из «линейного времени”

Published Март 16, 2012 by betelgas

И хотя ваша 3d реальность является линейной, вы не только имеете возможность выйти за пределы физического программирования, у вас также есть конечная цель это сделать. Вместилище сознания, физическое тело работает как интенсивная точка фокусировки на опыте земного плана. Физическое тело на всех уровнях фокусирует потоки чувственного восприятия и общения. Есть огромные массивы цвета, звуков, электромагнитных кодов и сенсорных потоков, которые вы видите и постигаете на клеточном и кристаллическом уровне вашей сетки чакр и энергетических каналов так, что это влияет на вас на квантовом уровне и на уровне геометрии. Человечество пока не знает этих необычных уровней взаимодействия, которые происходят между всеми спектрами органов, кристально-электромагнитно и материально в биологии человеческого тела. Этот интерфейс проходит до кристальной Мер-Ка-Ны светового тела и ещё дальше, туда, куда человечестов ещё даже не заглядывает.

Тем не менее физические клетки биологически могут и не взаимодействовать друг с другом, но и их энергия включает многие центры сознания кристаллического тела, что намного выше линейного времени.

Сейчас многие точки на земле несут магнитные и гравитационные колебания, которые создают временные аномалии. О некоторых из них сообщают публично, о других нет. Время это подраздел физики света, и, по сути, является сотворённой иллюзией.

Оно может и осуществляет в нескольких опорных точках взаимодействие с гравитацией, в связи с вращением Земли, электромагнетизмом и небесными выравниваниями. Все это механизмы этого явления.

Теперь время, как вы воспринимаете его, просто предмет восприятия. Мы заверяем вас, что время действительно не существует линейным образом, так как вы в это верите, за пределами дуальности.

И даже в этой отфильтрованной линзе дуальности есть определенные области пространственного оверлея, которые пульсируют на планете, и в которых поразительные аномалии времени могут происходить и действительно происходят.

Видите ли, есть много Земель, которые концентрически существуют в пространстве, которое человечество воспринимает как свою единственную Землю обитания.
Есть частотные механизмы, которые соединяют эти плотности в параллельных измерениях, и это создает шлюзы для других подпрограмм и реальностей, которые сосуществуют по-разному и более ощутимо в этих уникальных местах. Читать остальную часть сообщения →

Шелдон Найдл. Хватит смотреть на Землю как на ресурс

Published Март 4, 2012 by betelgas

Многие дискашны на форумах, где обсуждают Шелдона Найдла, начинаются словами типа «Я ненавижу слово «Dratzo!»
И тем не менее тексты Найдла всегда начинаются с этого слова. «Привет» по-сириански.

Новая статья на сайте Шелдона Найдла:

«История Галактических Людей тесно связана с судьбой видов наземных китообразных, которые проживали в вашем мире около восьми миллионов лет назад. Когда их цивилизация была разрушена, они ушли в море и стали теми китами и дельфинами, которых вы знаете сегодня. При этом они стали хранителями Гайи. Тем не менее, каждый китообразный попросил у местных гидов Духовной Иерархии подходящего опекуна с земли. Это задание, после двух миллионов лет поиска, принесло свои плоды в облике водного примата, который был очень развит духовно, на третьей планете в системе Веги. Духовная Иерархия Земли, а также представители китообразных видели в этом виде истинного опекуна земли будущего, Матери-Земли. Таким образом, около трех миллионов лет спустя, после того, как Земля была разорена темным Альянсом Anchara, колонисты человеческого облика прибыли на Землю и поселились в Лемурии. Желания китообразных получить на земле опекуна были выполнены, и ваше нынешнее возвращение к опёке над Матерью-Землёй всего лишь выполняет это древнее пророчество.
Читать остальную часть сообщения →